マインドフルネス

仕事の荷物をすぐ下ろす。

という話をしましたが、

役員関係ではリアルタイムでひっきりなしにLineがくる。

ADHD脳には刺激が強すぎる。
着信音が鳴れば、すぐ反応し、仕事内容を見ると
即レスしたくなる。
早く案件から解放されて荷物を降ろしたいから。

しかし、生活もある。
子どものごはん。
習い事や勉強をみること。

家事もすでに、慢性的に、たまってる。

全てを均等に平べったくこなす。
そんなこと、出来たことない。

マインドフルネスで、

一瞬、一瞬。切り替える。

場面、場面で、切り替える。

「今はこれをやる。」

と決めた後は、他の事は引きづらないように。

そんなことが出来たらいいなぁと、

本、読んでみた。

読んでは見たが、、。。

コレって

注意散漫、不注意優勢型ADHDにもできるの？

(　ﾟдﾟ)

不安にとらわれず

「今、ここ」に集中するんだって。

できるかなー

一日10秒でいいらしい。

ほんとかな？

ひつじのショーンに憧れている。