油断すると

私は感受性が強いです。

子どもの頃からそうで、父に宮沢賢治の
夜だかの星、を読み聞かせてもらって、毎晩1ヶ月泣き続ける様な子でした。
やなせたかしの、やさしいライオンでも２週間は泣いてたな…

感受性の強さは衰える事なく、
学生時代から社会人まで、日々私の心を揺り動かし続けました。

普通の人にはさざ波程度の出来事が
私にとっては津波が襲って来る様な災害レベル。

悪いことばかりではなく、良い事にも感受性が豊かなので、喜びの感情も強いはずなのですが、そこはどうしても悪い事ばかりにフォーカスしてしまう。
ネガティブな体質でもありました。昔は。
（今は幸せにも目を向けられる練習もだいぶ詰みました）

そんな感受性の強さがこのオーバーフォーティーから
また再び激動して舞い戻って来ている気がします。

先日は子どもと見ていたドラえもんで嗚咽するほど号泣。ニュースの事件や事故の報道を見ると不安と悲しみで眠れなくなるので、ニュースを避けるようになり、いい歳して情報難民状態。

ADHDが関係してるのか、更年期障害かはもはやわからない。。が、毎日自分の感受性にクタクタです。

一番つらいのは大好きな子どもや夫に依存気味なので、家族が不幸になる妄想に怯えることです。

感受性のベクトルがあらぬ方向に向かい、暗い鍾乳洞の中に迷い込んでしまうこと。

これって10代の中学生の頃に経験したな、、、

私は40超えてもう子どもに帰ってきてるのかしら。

最近は油断すると、すぐ感受性の津波にのまれる。
感受性をうまくサーフ出来るように、なりたい。そんなことを思う真夜中3時です。

ご褒美カフェ

昨日はボーナス支給日。
パートでもボーナスが出る素敵な職場。

自分の為だけにケーキを注文するなんて興奮します

ボーナスと言ってもディズニーランドのパスポート券一枚買ったら終わる金額(*´∇｀*)

でも、いいの。

頑張った証は何であれ嬉しいものです。

悩み事にアクセスするのには体力がいる。

久しぶりの更新です。

ADHDはやはりムラがすごい。

色々と悩み事が尽きなくて、ここのところ

CBT＝認知行動療法を再開してシートを書いたりしてました。

あと、運動を始めてみたり。

今までは「書く」っていう対策、

もしくは人に「話す」ことが主な悩み事の対処方でした。

最近は、悩み事にダイレクトにアクセスするのに足が重くなりました。

直視したくない…直視するパワーとエネルギーが出ないんです。

運動はとっても良いです!!

ここ数週間はピラティスして、最近筋トレのクラスに変わりました。

週イチが限度です。

昔の自分は「完璧主義」で、週イチの運動なんてやるだけムダ

やるなら最低でも週5回!!

…とか、無理な目標を立てていました。

ADHDは実は完璧主義者が多いらしいですね。

週イチ運動して、カフェに行ったりして、だましだまし、悩み事と共存して生きてるこの頃です。

ADHDが自信を持つには

私は自信がありません。

今は少しはマシになってきたのか。

いやいや、そうでもないな。

むしろ子育てしてからは、母つきあいや、

色んな役割が増えて今まで以上に凹む事も多々。

自信がない＝自己肯定感も低い

これは、セットなのかな。

原因はやっぱり

ADHDに依るところが大きい。

と、今のところ思います。

また、私の妹は、定型形でそこそこ頭が良く
顔もまあ美人で、
幼少期から比較されて育ったってのもあるかな。

私はADHDでぽっちゃりで美人ではないからね。
勉強も出来ませんでした。

こんなにおばさんになった今でも、
妹にコンプレックスを刺激される事が、まだあります。

しかし、、ADHDで自信まんまん型ってのも
存在しますよね？

周囲の理解者が厚いのかな？

ちなみに、こんな私ですが、

夫は優しいので、

かなり救われてます。

ありがとうございます。夫さん。

そんな夫さんも、凸凹保持者疑いあり。

そんな私たちの娘たちは

やっぱりグレーゾーン。

でもとても仲良しです。(*ﾟ▽ﾟ*)

話、脱線してますね。

ADHDが自信を持つには？

ゆっくり考えてみます。

いいアイデアが浮かんだら書いてみます(´・∀・｀)

[:plai

春の花の様に生きたい

青空ばかり

斎藤和義がすき。

青空ばかり を

聴いてる。

青空ばかりを

ずっと見ていたら

雨が恋しくて

傘をさしてみた。

1人浮いちゃって

恥ずかしくなって

傘を閉じたなら

雨が降り出した

この歌詞に

シンパシー(´・∀・｀)

青空ばかりだった、ある日の公園

向き合うのはパワーがいること

ここ何日かはブログをアップする気力が出ないくらい

パワーダウンしていました。

文章を書く

↓

気持ちの整理をする

っていう作業をこれまでは割と活用して生きて来たのだけど、最近は、

嫌な出来事に向き合いたくない

って気持ちの方が勝って来ていて、

嫌な出来事を文章に起こすのには、

とてつもないパワーを使わなきゃいけなくなってきた。

前はすぐ書き出して

向き合って分析して、分析して、

嫌な出来事に対抗してきたが。。

現実から真っ向対面するって

体力いるなぁ。。。(　ﾟдﾟ)

もはや若くないからか？

寝込むか

食べるか

飲むか

そんな事をして傷の風化を

待つ。。

家族には怒涛の愚痴を吐き出しますが(´Д` )

生きるってハードボイルド

猫は猫で大変なのか。。

まとめてドバッと

仕事や役員で更に最近頻繁な、LINEのやりとり。

とっても苦手です。

何故なら一度に送れる量が少ないから。

ちょこちょこ。

ちょくちょく。

大の苦手。

まとめてドバッと送りたい衝動に苦しむLINE文化。

言いたいこと、伝わるかどうか、
いつも言葉を尽くして
尽くしすぎると。。

LINE文化にタブーな長文の出来上がり。

クドイ。
めんどくさい。
ウザい。

わたしのナチュラルLINEはそんな感じ。

言いたいことってまとめてドバッと、いいたいの。

ワガママなんでしょうか。

相手の反応を見ながら、
ちょこちょこ送り合うなんて

難易度高｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

アトピーの娘と肌弱の夫用・シャンプー
ちなみに私はエッセンシャル(°▽°)